贫血的人吃什么补血最快（贫血的人吃什么补血比较好）

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1、黑豆：中国古代一直认为吃豆子是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。

2、发菜：发菜很黑很丑，但含铁量很高。用发菜煮汤可以补血。

3、胡萝卜：胡萝卜含有较高的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。我个人的做法是胡萝卜榨汁加蜂蜜当饮料。

4、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。