钻石俯卧撑做法（钻石俯卧撑 做法）

大家好，小育来为大家讲解下。钻石俯卧撑做法，钻石俯卧撑 做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、菱形俯卧撑是一种常见的锻炼方式，涉及的肌肉群较多，难度略高于常规俯卧撑。首先要注意手型，手掌并拢，下颌相对，手与手之间的空隙像钻石一样。这个俯卧撑就是以它命名的。

2、做菱形俯卧撑的时候一定要注意，手型一定不能改成俯卧撑。支撑的时候一定要挺胸收腹。当身体直线下降时，弯曲手臂，将肘部靠近身体两侧。当身体下降到与肩、肘同高时，身体被撑直。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。