卷腹的正确做法教程（卷腹怎么做卷腹的正确做法图示）

大家好，小育来为大家讲解下。卷腹的正确做法教程，卷腹怎么做卷腹的正确做法图示很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、收腹的正确方法：

2、放松头部，双手抓住瑜伽垫，收腹时拉起健身垫。瑜伽垫可以换成毛巾，腰一直贴着地，臀部微抬。呼吸：仰卧时吸气，收腹时呼气。合理的呼吸是保证运动持久的关键因素。感受：整个过程中，颈部放松，卷起时腹部收缩，上腹部更明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。