纯牛奶什么时候喝最好（你知道答案了吗）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。纯牛奶什么时候喝最好，你知道答案了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上最好喝牛奶，因为牛奶中含有L色氨酸，一种能使人疲倦困倦的生化物质，还有微量的吗啡物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料。血清素对大脑的睡眠起着关键作用，它能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人想睡觉，没有任何副作用。

2、而且牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能清除紧张感，所以更有利于老年人的睡眠。所以晚上喝牛奶是有好处的，有利于人的休息和睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。