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用高考的脑子。那些补脑的食物不管用。是葡萄糖为大脑提供能量。摄入足够的碳水化合物可以保证大脑有足够的能量并保持活跃，所以你需要足够的碳水化合物。三餐做适当的干瘦搭配，让考生吃得舒服，做一些清淡的汤，选择孩子喜欢的清淡菜肴。
高考补脑食品和牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。
(母鸡的)蛋
大脑活动和记忆与脑内乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中含有的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一，富含人体所需的氨基酸。除卵磷脂外，蛋黄还富含钙、磷、铁和维生素A、D、B等。适合脑力劳动者食用。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
鱼
鱼脂肪含有-3脂肪酸，对神经有保护作用，并有助于增强大脑。研究表明，每周至少吃一次鱼，尤其是三文鱼、沙丁鱼和鲱鱼的人，患老年痴呆症的几率比很少吃鱼的人低得多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆的能力。
小米
小米中的维生素B1和B2分别比大米高1.5倍和1倍，蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明，吃小米可以防止衰老。如果平时吃小米粥和米饭，对大脑有好处。
玉米
玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。特别是玉米中谷氨酸的含水量很高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢。吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，可以健脑。
萱草属植物
人们常说黄花菜是“没有忧愁的少女”，可以“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单煎，以免中毒。最好吃干的和熟的。
核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸。因此，经常食用它们可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等小分子不饱和脂肪酸，从而消除血管中的杂质，改善大脑功能。此外，核桃含有大量的维生素，对治疗神经衰弱、失眠、放松脑神经的紧张状态、消除大脑疲劳等有疗效。
高考前吃什么抗疲劳毛豆？
毛豆含钾丰富，夏天可以多吃。比如用盐水煮毛豆，或者用毛豆煮饭，不仅可以缓解倦怠，还可以刺激食欲，补充体力。大豆是未成熟的大豆，营养更容易吸收利用。大豆在生长过程中需要并储存铁，不仅含铁量高，而且容易吸收。是儿童、老人、妇女补铁、预防贫血的非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
蘑菇
吃200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天太阳。蘑菇含有丰富的维生素d，经常食用蘑菇可以起到消除疲劳的作用。
番茄
这段时间，高考生的精神压力非常大，经常会出现精神压力导致食欲不振的现象。这个时候你不妨给他们准备一些西红柿，帮助他们健胃消食，清热解毒，补血养血，增加食欲！
吃姜
姜的辛辣味能使身体由内而外发热，增强免疫功能。凉姜和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。
