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很多考生在考前都有考试焦虑。其表现是：上课心不在焉，很着急马上要考试了却还是什么都记不住；烦躁，看到什么都有发火的欲望；坐立不安，总觉得每一个动作都是在浪费时间；吃不好，睡不好，情绪低落。那么如何看待考试焦虑呢？以下是具体介绍：
如何看待考试焦虑症？洗个热水澡。热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时，流向四肢的血液会减少。热水可以恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的效果正好相反。
听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅可以放松肌肉，还可以放松精神，让你感到快乐，释放你积累的压力。
适当运动缓解心情：备考结束后，能玩就玩，无忧无虑的安排自己的休闲时间，放松疲劳，缓解心情。虽然备考压力大，但一定要调整好心态，做好备考准备，及时放松，以最好的姿态备考。
冷静自我减压：降低自己考前的心理预期。不要总想着一定要考多少分。只要你以平常心对待考试，充分发挥自己的水平，你就一定会赢。
如何缓解考试焦虑吸气法：通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，屏气1秒，通过口腔和鼻腔呼气，慢慢排出空气。做两次。因为深呼吸，呼吸是由空气进出身体的感觉来调节的。
打怪脸法：找一个稍微偏僻的地方打怪脸，噘嘴扭唇，抬鼻眯眼，放松面部肌肉。如果能在小镜子里看到自己奇怪的样子，就会忍俊不禁，所有担心的念头都会消失。
肌肉放松：双脚平放在地板上，双手抓住椅子的两个把手，双脚抓住地板，双手向上抬起椅子，肌肉收紧5秒，然后放松手臂和双脚。这样做会让全身放松，必要时可以做几次。
临场活动法：因为正常的紧张也会在体内产生大量的热能，所以可以在考前进行一点运动来散热。能走、能跑、能荡、能踢；可以先握紧双手再放开，让全身的肌肉先收紧再放松；考试时可以用力扭动身体的某个部位。所以紧张感会逐渐消失。
闭上眼睛：闭上眼睛，舌头碰到上颚，用鼻子吸气，面部表情平静。想象一个人走在安静的森林里，心满意足，心满意足。
凝视法：确定一个距离较远的清晰物体，最好是看着远处的树木，仔细分析琢磨它的颜色和距离。
