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很多家长会在高考前给孩子买一些健脑食品，希望帮助孩子提高记忆力，取得更好的成绩。常见的提高记忆力的健脑食品有全麦制品、糙米、牛奶、肉类、核桃、香蕉、芝麻、海带等。
高考前提高记忆力的食物1。全麦产品和糙米。
增强身体吸收营养的能力，最好的方法就是吃糙米。糙米含有多种维生素，对维持认知能力至关重要。全麦制品和糙米富含维生素B、纤维素等。这些对于维持认知能力都是必不可少的，所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。
2.牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。
3.肉
瘦猪肉能滋阴润燥。牛肉有健脾、健胃、健脑的功效。鸡肉能温中益气，健脑补脑。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿、健脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，滋养脑髓。鸡肉可以为我们提供优质蛋白质，增强记忆力。
4.核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸。因此，经常食用它们可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等小分子不饱和脂肪酸，从而消除血管中的杂质，改善大脑功能。此外，核桃含有大量的维生素，对治疗神经衰弱、失眠、放松脑神经的紧张状态、消除大脑疲劳等有疗效。
高考前吃什么食物比较好1。香蕉。
磷被称为智慧之盐，香蕉就含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源。它还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，在一个中等香蕉中为451mg。吃香蕉可以健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，吃多了也不用怕发胖。
2.巨藻
海带中含有丰富的碘，有助于疏通血管，维持身体的酸碱平衡，抗疲劳。但海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神。海带和其他海藻一样，含有人体大脑中必需的含硫物质。
3.南瓜
南瓜不仅含有丰富的维生素A，还含有极好的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜味甘、性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。每天吃一次对补脑很有效。
