如何缓解高三的压力？解决方法是什么？

积极的心理暗示很重要。其实压力大部分来自于自己的不自信，对完成目标的不自信，家长的期望，太在意老师的认可和同学间的攀比。所以有必要给学生对症下药。

3.缓解高压的方法。调整预期。

高三学生全力以赴备考，不要浪费时间。他们每天勤奋踏实，努力学好每一门功课。结果是自然的，高考的结果不会因为目标的设定而更好。高三学生需要做自己需要学习的事情，努力学习，不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。

2.想办法缓解压力。

高三学生需要多和家人朋友老师聊聊，问问老师怎么弥补自己的不足，和朋友交流一下对高考的看法，和家人聊聊自己的现状！中学生在学习过程中，要懂得缓解学习压力，适当放松心情。如果学习压力长期得不到缓解，中学生很容易走极端。

3.做你现在做的。

当一个人同时面对很多事情的时候，很容易形成巨大的压力。高三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活和学习，减少不必要的心理负担，专心于时事。高三学生要从现在开始，从现在开始，边说边做，努力做好，真正做好每一项学习任务和每一件事。

高中生压力很大。1.他们对自己的现状非常不满意，不信任自己，经常怀疑甚至否定自己。他们害怕周围的同学超越自己，距离越来越大。

2.考试前一段时间，一想到考试就焦虑，因为怕考不好就难以入睡。

3.总是处于高压之下，不敢放松，分秒必争，如果不这样，就会有罪恶感。

4.我总是害怕自己考不好会被人看不起或者指责。

5.遇到一些棘手的问题往往会焦虑不安。

6.经常扔东西或者摔东西。

7.很难沟通，经常对身边的人生气。

8.考试时大脑一片空白，很多熟悉的知识点都忘了。

如果出现这些情况，说明压力有点太大，需要心理干预。否则这么大的压力会影响复习效果和高考成绩。