教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。含硒的食物有哪些可以帮助睡眠，含硒的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！硒是
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。含硒的食物有哪些可以帮助睡眠，含硒的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分。充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转化为水。此外，含硒的各种酶可以调节甲状腺工作，参与氨基酸的合成。含硒食物有红豆、芸豆、绿豆等。谷物包括小麦胚芽粉、玉米粉等。含硒的蔬菜包括大蒜、香菜、油菜、菠菜、大葱和卷心菜、水果、苹果、葡萄和杏。鸡蛋、猪肉和鸡肉都含有一些硒。虾、鱼等也含有一定量的硒。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
