中考快讯：江西中考时间2021具体时间安排

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考生睡眠不足将使机体的反抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到以下几点：睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松;按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯;做到晚餐不吃得太饱;在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡;在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴;保持寝室的环境舒适，幸免强光、噪音或过闷过热;在身体有严峻不适的时候及时就诊。