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平板支撑世界纪录多长时间(平板支撑世界纪录多长时间)

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音频解说

大家好,小堂为大家解答以上问题。平板支撑世界纪录多长时间,平板支撑世界纪录多长时间目前这个还是有很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、10小时1分2秒。2017年7月21日,在成都举办的CBBA展上,王志彪挑战平板支撑的表现,成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东8小时01分01秒的世界纪录,刷新了普兰克世界纪录。

2、木板是一种等长的核心力量练习,可以让身体保持剧烈的姿势,锻炼腹部、背部和肩部。它被认为是训练核心肌肉的有效方法。平板支撑运动时,人体应俯卧并保持相当长的时间。

3、支撑俯卧于平板上,双肘弯曲于地面,肩部和双肘垂直于地面,双脚着地,身体远离地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和脚踝保持在同一平面,腹部肌肉收紧,盆底肌肉收紧,脊柱加长,眼睛望向地面,保持呼吸均匀。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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