你们好,我是教育新闻网的客服熊熊,今天为大家说一下这个中考体育——跳绳相关的问题。
中考体育——跳绳的方法步骤:
1、11运动*下载*(各大手机应用商店均可下载)。
2、保持身体挺直但不僵硬,膝盖自然弯曲,眼睛向前看。
3、量绳:用一只脚踩住绳子,将绳子的两端拉到胸前到肚脐眼。
4、双手握在绳柄的中后端,尽量使手掌向下或相反,有利于用力。
5、双手紧贴身体,用手腕摇动绳子,减少绳子的周长,省力。
6、跳跃高度不宜过高,一般在3-5厘米之间,落地时微微屈膝缓冲。
7、跳起来的时候膝盖一般是直的,小腿不能有明显的膝盖。
8、有节奏地呼吸,放松,减少错误。
今天文章就到此结束了,希望本文的内容能对大家有所帮助!