女子洗髓功吊哪里？女子洗髓功的作用和功效及玉蛋功的使用方法

女性洗髓功修炼方法

练习前准备：玉蛋（大中小），鱼线或牙线，挂勾，矿泉水

每次使用玉蛋前后，都要进行消毒，尤其是第一次使用玉蛋，需要彻底消毒，可以将玉蛋放在沸水中煮5~10分钟，然后再捞出来放在碗中任其自然冷却，再存放或使用。切忌不要直接投入冷水中，彻底消毒每个月一次就可以了。平常的练习前后也要对玉蛋进行消毒处理，选择无刺激性的碘伏对玉蛋表面和玉蛋孔进行擦拭消毒，然后再用温水冲洗。

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把鱼线或牙线穿入玉蛋孔并绑紧，在线的另一端系上重物，比如矿泉水，砝码等，练习垂吊之前，我们是先掌握吐纳运气（柔和的吐纳30次呼吸丹田发热开始出汗），然后再根据自己的隐私大小，选择合适的玉蛋，从大蛋到中蛋，再到小蛋，快感觉不到小蛋的时候，再系上重物，垂吊重物，首次垂吊的重量控制在50g或100g左右，找到适合自己的重量。随着丹田之气的充盈，学习的深入，逐渐增加重量。每次练习时，都要注意私处垂吊时，与吐纳运气的配合。

第一步：玉蛋穿线

鱼线或牙线的承受重量是比较大的，一般也不会断，即使断了，正常的空蛋练习也是可以的，无需紧张。取出玉蛋可以通过控制扩张括约肌来挤玉蛋，就是类似于排便的方式就可以挤出来，事实上咳嗽的方式也可以让玉蛋掉出来，如果是感冒咳嗽期间，可以采用空蛋练习。

第二步：放置玉蛋

不仅仅是玉蛋消毒，手也要清洗干净，然后把穿好线的玉蛋放入隐私部位一个指节深，然后站起来练习垂吊，一定要配合运气，运丹田之气，注意要把腰腹放松好，提肛缩肾与丹田发力，垂吊运气等相关技巧都要做到位，如果练习的方式正确，玉蛋在体内是呈上下的运动。

洗髓功核心垂吊之运气

女人洗髓功的核心之处，在于隐私部位的负重运气垂吊，会刺激内部分泌出大量的液体润滑，甚至可能会有高潮等生理反应，通过运气的方式，雌性激素会分泌出来，配合运气的方式把这股天葵能量带到我们的四肢八脉，而杂质污浊会随着分泌物流出，练完后会感到浑身轻松，这些现象都是正常的好现象，不要耻于练习。

正如王沐所讲：“阴跷以会阴位置为体，以生精采药为用”。只因此窍为青春活力萌动之处，生殖系统内分泌的源头，具有蓬勃发展之生机。因为我们在练习的过程中，垂吊玉蛋的时候，为了不使玉蛋滑落，所以需要收缩我们的阴道与PC肌来巩固精关，再配合运气进行垂吊。

女性洗髓功练习原理

女性洗髓功练习核心是玉蛋功，主要锻炼的是女性盆骨肌群（也称 PC肌）的收缩能力、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，不仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。玉蛋功让女性感受到了前所未有的性能量和更强化愉悦的性高潮，保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光彩。

女性洗髓功功法内容包括：拉筋，吐纳，拍打，导引，吊甩重物，打坐这6步。拍打、导引和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，女子洗髓功与众不同的关键和核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。

其根本发力点不在阴道上，先了解女性PC肌。PC肌是什么---pc肌是盆底肌群的组成部分，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，错综复杂的肌纤维连接着阴道、尿道、会阴体和部分阴蒂系统。

当女性在收缩PC肌时，耻骨跨越到尾骨的这部分的肌肉，都会向上向内提升，牵扯着尿道和阴道两侧的肌肉，同时也刺激着阴蒂，会阴是在阴道口和肛门之间，超级敏感的部位，会阴和盆底肌的关系紧密，是盆底肌的一面镜子。

为什么女性会觉得自己很松呢？身体越有感觉，阴道就会随着盆底肌运动缩得越紧。也就是说，你的阴道会随着盆底肌收缩。而这种收缩的感觉需要你对自己盆底肌的控制。而你需要通过锻炼这种控制能力来全当面掌握。阴道松弛，大部分并不是因为阴道管变宽了，而是PC肌群变弱了。

例如除了年龄增长、缺少锻炼、炎症导致的PC肌弱化以外，还有分娩的过程也可能撕拉损伤盆底肌群，尤其是PC肌，影响了阴道的收缩能力。

一般来说正常的松紧度是插入一根手指的时候，能感觉到阴道口舒适地包裹着手指，还能用PC肌一下一下地挤捏自己的手指，而如果感觉PC肌不能夹住手指，或者能非常轻松地容纳两个手指，可能就需要加强锻炼PC肌了，假如伸进一根手指都非常困难的时候，就是PC肌过于紧张，需要练习如何放松PC肌。

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如何选择玉蛋

我们在选购玉蛋的时候，也要谨慎一些，毕竟这是对自己的卫生与安全负责。玉蛋有很多种材质，原材料是矿物质的一种，所以在选择之前，要了解清楚它的成分构成，一定不要购买劣质材料制作的玉蛋，毕竟，我们练功，是要对自己的身体负责。所以推荐购买品质较好，且对身体有益的【和田玉】作为原材料，或者其它有益材质也可以，选择无任何染色、化学处理，并且工艺也非常不错的玉蛋。比如玉蛋的表面要抛光到无孔，卫生纯净。因为玉有灵气，属于天然材质，再加上加工设计，可以轻松舒适的放入私处，尤其是练习前用温水清洗的过程中，能让它接近我们人体的体温，几乎完美承受我们的体温，提高良好的练习体验，毕竟，玉能养人，尤其是练习过程中，会无形释放出某种能量，通过私处夹着玉蛋运气的练习，可以增加气血循环与细胞代谢能力，有效提高女性魅力，紧致润滑，延缓衰老，定格青春。

点穴开阴窍

相信了解过洗髓功的朋友都知道，洗髓功要开筋点穴，尤其是针对阴窍穴这一块，女性需要点穴开阴窍才可以进行运气垂吊的练习。阴窍穴位于二阴之间，会阴之上，丹田之下的某个位置，处于一个非常关键的部位，需要通过相应的手法，在固定区域进行按摩，点穴，拨筋等，这是每次垂吊前必做的方法。这块的练法，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法，也被称之为生死根、虚危穴、归根窍，复命关。

对于很多人来说，洗髓功是什么，练习洗髓功到底有什么用，他们是不了解的。其实简单一点来说，洗髓功就是通过修炼外肾来补充内肾从而达到益精补气的功效，对男人来说必定是能增加自己的性能力，提高精子的活性，对于女人来说就能保护其子宫卵巢，使其驻颜回春。

为什么学习洗髓功

从来没有一种功法，能像女子洗髓功激活女性温暖子宫，通神与子宫对话。

从来没有一种功法，能像女子洗髓功激活女性提高卵子质量，增强后代基因。

从来没有一种功法，能像女子洗髓功激活女性提升母性能量，更显丰润娇柔。

从来没有一种功法，能像女子洗髓功激活女性调理妇科问题，让爱人欲罢不能。

女子洗髓功，对于我们女性家人来说，第一次垂吊就可以明显感觉到身体的变化，而且初学阶段，我们练习的时间，一般一周不低于3次，每次垂吊时间10分钟以内，每次练习的总时间在30~60分钟左右。在垂吊练习后的3~7天会排出很多子宫恶露，污秽垃圾，自己会有明显的轻松感。在垂吊到500g的时候，隐私部位会恢复产前一样紧致。垂吊的方式，就是在人体的生理之根入手，通过丹田发力运丹田之气的方式，重往下吊，气往上走，通过外肾运动带动内肾运动，激活肾脏，调和阴阳，修残补缺，使肾气足，气血旺，自然而然的达到延年益寿，延缓衰老，强身健体，缩阴驻颜的目的。

在练习玉蛋功时都会有各种各样的问题，下面总结了一些大家最关心的问题进行解答：

1、拉绳会不会撕裂，玉蛋脱落在体内?

这个不必担心，拉绳和玉蛋体非常结实的，在练习垂吊时，与玉蛋产生摩擦，但阴道肌肉所产生的力量根本不足以扯断拉绳。

2、感觉夹不住、住外掉?

玉蛋功垂吊只是在阴道口2CM左右，如果在站立练习垂吊时，无法夹住玉蛋，可以先躺下进行空蛋练习，增强肌肉力量并先一步紧致私处，然后再站立练习空蛋，进而配合吐纳进行垂吊练习。

3、效果好吗?

通过生殖区垂吊，锻炼会阴区，进而使任督冲脉经络通畅、气血充盈，改善各种女性疾病，可谓是女子的福音！从刚开始的排毒起就可以感受到身体的改变。

4、会不会越练越大啊?

玉蛋功主要是通过玉蛋物理运动以及配合练气的方法法来增强女性的PC肌，增气血通经络，拉伸阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，只会安全有效的改善女性阴道松弛等问题，不会存在越来越大的情况。

5、会引发妇科炎症吗?

玉蛋采用是天然石手工制作，只要您在使用前后注意清洁，肯定是安全的，不会引发妇科炎症。

6、玉蛋功紧致原理是什么?